お風呂でポカポカ

マグネシウムについて｜お風呂で取り入れる、体と美容を整える習慣

最近注目されているマグネシウム。実は現代人に不足しやすいミネラルの一つと言われています。
マグネシウムは食事からの摂取だけでなく、経皮吸収（皮膚から吸収）される性質があるため、お風呂に入れてゆっくり浸かる方法がおすすめです。
佐賀県唐津市・福岡県久留米市で姿勢改善や美容整体を行う当サロンでも、体を整える生活習慣としてマグネシウム入浴をおすすめしています。

マグネシウム入浴の特徴とは？

マグネシウムをお風呂に入れると、湯船に浸かっている間に皮膚から吸収され、入浴後も体がポカポカと温かい状態が続きやすくなります。
発汗が促され、血行が良くなることで、肩こりや背中の張り、猫背による疲れの軽減にもつながります。
姿勢改善を目指す方にとって、筋肉が緩みやすい体づくりはとても大切です。

女性にうれしいホルモンバランスへの作用

マグネシウムは体温や血圧の調整に関与するだけでなく、女性ホルモンの分泌をサポートすると言われています。
そのため、PMS症状の緩和や、気分の安定にも期待ができます。
体が整うことで、顔のたるみやむくみ、しみ・しわが目立ちにくい状態を保ちやすくなります。

おすすめの入浴方法と使い方

入浴にはエプソムソルトや塩化マグネシウムフレークを使用します。
お湯に溶かし、10〜20分ほどゆっくり浸かるのが一般的。
肌の乾燥対策をしたい方や、体の芯から温まりたい方にもおすすめです。
また、残留塩素を軽減し、まろやかなお湯になるのも嬉しいポイントです。

期待される効果

・筋肉の緩和・疲労回復：肩こり、腰痛、足のつりの軽減
・血行促進・保温効果：発汗を促し冷え対策に
・保湿・美肌効果：肌のバリア機能を整えツルツル肌へ
・リラックス効果：睡眠の質の向上にも期待

まとめ

マグネシウム入浴は、体を内側から整えるシンプルで続けやすいケアです。
姿勢改善や小顔、美容整体の効果を高めるためにも、日々の入浴習慣にぜひ取り入れてみてください。
佐賀県唐津市・福岡県久留米市で、体と美容を根本から整えたい方は、サロンケアと生活習慣の両方からサポートしています。